我又变胖了吗？

“哎呦，我为什么又胖了？”这是让很多年轻美眉都纠结的问题。然而每个人对食物的摄入，能量的消耗、身体的生理反应各有不同，对于胖了的原因，不能单纯的从某一方面来解释；

第二 就餐方式的改变我们这个时代的人，越来越懒了，所以创造了很多快餐、各类加工食品的市场；同事们彼此之间相互熟络，在外聚餐也比较多；纷繁的媒体广告，大肆宣传着各种垃圾食品；油吃得越来越多，肉吃得越来越丰富，总之，有时候确实没办法逃出这样的日子！

第三 个人饮食习惯暴饮暴食，晚上吃夜宵，看电影吃零食，直接叫外卖等等；在食物丰富的同时，我们的饮食结构也发生了很大的变化；80年代之前，大多数家庭以碳水化合物为主，糖类、油脂摄入的相对较少，而现在，我们摄入的脂肪太多；提示：吃饭坚持七成饱原则

第四 劳动量太小如今现代交通工具越来越发达，开车的不骑车，骑车的不走路，走路的坐公交，越来越多的人不喜欢迈开腿了；生活中的劳动量越来越小，更多的上班族没有时间或者习惯去做一些有氧运动；长期如此，摄入的能量堆积成脂肪！

第五 怎么判断肥胖减肥是一种时尚，但是盲目的让自己瘦也是不可理喻的；肥胖是有判断指标的，那就是BMI：具体是说，用你的体重（公斤）初以身高的平方如果数值在18.5-23.9之间，是正常如果数值在24.0-27.9之间，是超重如果超过28，就是胖了，该减减肥了

肥胖是带来很多其他的慢性病，还影响身材曲线，颜值会大打折扣，所以，爱美的我们一定要好好关爱自己的身材，不要太胖哦！