今年夏天特别热，热的时间也特别长，稍微动一动就是一身的汗，有没有发现我们的力气好像也随着汗液流失了，又或者天天呆在空调房里而不运动。汗液的流失，或者久坐不动都会使我们的身体变得慵懒、乏力、亚健康。这里给大家推荐一款简单的提气补血养生茶，桂圆西洋参茶，桂圆补血，西洋参提气。
工具/原料
1
西洋参
2
桂圆
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冰糖
方法/步骤
1
如何辨别西洋参：首先，看颜色。优质西洋参片色泽呈淡黄色，密度大，表面光滑，纹路清晰；普通的西洋参片色泽淡白，密度低，表面比较粗糙，纹路模糊。其次，尝味道。优质西洋参口感苦中带甜，回味无穷，参香浓烈，参味香纯；普通西洋参片仅有苦味，甘味少或无，久嚼有棉絮感。 最后，优质西洋参含片加工工艺较好，参片很薄，容易将参片药效充分泡出；次一点的参片切的较厚，不容易将药效充分泡出！如下图，左边的比右边的好
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取西洋参六片，用冷水清洗干净。（为什么用冷水而不用热水呢，因为西洋参很容易被热水带出营养，导致营养的流失）
3
去仁桂圆干四粒，用冷水清洗干净。
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喜欢甜的可以加冰糖两颗建议不加冰糖，本身去仁桂圆干就带有一点甜味，西洋参也有一点淡淡的甜味。
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方法一、将清洗干净的西洋参和桂圆干放入水杯里，加入适量的开水，泡至不烫的时候就可以喝了。喝完之后再加入开水泡，一直到最后一杯的时候连同桂圆干和西洋参一同吃下去。（如需加冰糖，可以再加入西洋参的时候一同加入）
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方法二、将清洗干净的西洋参和桂圆干放入保温杯，再倒入适量的开水，拧紧盖子，五小时之后再喝茶，西洋参桂圆干已经泡得很柔软了，也一起吃下去。每天一杯坚持半个月告别亚健康。
注意事项
1
西洋参用冷水洗，热水很容易被热水带出营养，导致营养的流失
2
如何辨别西洋参：首先，看颜色。优质西洋参片色泽呈淡黄色，密度大，表面光滑，纹路清晰；普通的西洋参片色泽淡白，密度低，表面比较粗糙，纹路模糊。其次，尝味道。优质西洋参口感苦中带甜，回味无穷，参香浓烈，参味香纯；普通西洋参片仅有苦味，甘味少或无，久嚼有棉絮感。 最后，优质西洋参含片加工工艺较好，参片很薄，容易将参片药效充分泡出；次一点的参片切的较厚，不容易将药效充分泡出！
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西洋参片的每天用量不能超过5克（基本上就是5-6片）。
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