很多人因为腿部受伤打了石膏或者固定夹板，肌肉大幅度萎缩，导致腿部力量缺失，影响正常生活，以下几个方法可以让你摆脱乏味枯燥的康复训练，轻松愉悦的恢复力量。
方法/步骤
1
单腿骑自行车，让伤腿单独登上健身版自行车，边听音乐或电影边独腿骑车，享受的同时锻炼了肌肉。
2
泳池中跳跃及走步。与陆地不同，由于水中的阻力，一方面不得不使用双倍的力气才能行走及跳跃，另一方面在陆地行走好腿为行动主力，但在水中必须双腿平均用力才能保持平衡。
3
玩体感游戏。体感游戏中有瑜伽等锻炼身体及练习平衡的游戏，娱乐过程中不知不觉地肌肉就恢复了。
注意事项
锻炼过程中一定要注意保护旧伤，避免二次受伤。
上一篇：杠铃划船——健身必看！
下一篇：增肌的基本常识