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欧尼酱
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核心肌肉群训练图解
锻炼核心肌肉群,是每个健身爱好者都需要特别重视的。核心肌肉的训练,为身体提供最有效的稳定性和耐力。核心肌肉群的训练,对身体各方面都非常受益。不但减少脂肪囤积,还有效提升各类运动的辅助效果。让我们一起去动吧!
方法/步骤
徒手核心肌肉群5组练习动作
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