做情绪的主人

【放下自私的爱】有的人为感情痛不欲生，那是多么可怜。其实，现实中有时所谓的爱情非常自私，看透了不过就是为了自己心灵或身体的欲望，何苦要执迷不悟、放不下呢？不要让那些烦恼纠结在心中，试着去转化。

【减少冲动的错】在自己情绪不良的时候，尽量避免一个人胡思乱想，不要做任何决定。也要少说话。等到自己冷静下来的时候，再想想怎么说话才好，怎样做出正确的决定。

【学会处理诱惑】对于诱惑，最好就是避而远之。诱惑只是人生中的绊脚石，如果不能抵御诱惑，自甘沉沦，深陷欲望的陷阱，那么生活必将黯淡无光，对未来和前途失去信心，无能为力。很多人的不幸，就是受到诱惑而造成的，因此脾性也变得粗暴恶劣。

【尊重自然规律】许多人总是把自己的情绪变化，归结于外部世界发生的种种事情。其实，在很大程度上，情绪与自身的生物节奏密切相关。比如自己吃的食物很差，缺乏营养，平时又睡的很晚，就容易产生不良的情绪。那些坏事，总是在你精力差劲的时候影响你。所以在生活中，要注意保健，生活不能颠倒白天和黑夜，也不能废寝忘食地工作。睡眠充足，心情才会舒畅，看待事物才能乐观。要尊重人体的生物规律，用最自然的生活方式来保护自己。

【有智慧地选择】很多人因为情绪消极，思想灰暗，还把这些当作现实本身。其实消极的东西都是错误的。心情不好，往往不是事物本身引起的，就在于你如何去看待。周围的环境，发生的事情，从本质上来说，都是中性的，而人们总是为它加上积极或是消极的色彩。问题的关键，就在于你的选择。如果你愿意选择光明，你就快乐，你选择了阴暗的角落，就注定痛苦沉沦。