怎么样才能把烟戒掉？

首先我要大知道抽烟有什么危害，抽烟能让你减少寿命，抽烟很容易让你至癌（癌症是无法医治的）。你抽烟对你下一代的危害也很大有可能畸形！你愿意让你的后代说，我这个样子都是我祖宗抽烟害的吗？你抽烟不单是害了你自己，还有你的孩子。你老婆，你父母，你的家庭，你身边的朋友都会受到影响！抽烟就像一颗老鼠屎一样，不单是你自己脏了，掉进锅里，把一锅粥都搞脏了！你愿意成为哪颗老鼠屎吗？

我曾经问很多人（包括我自己），你为什么抽烟？很多人会说：烦、闷、开心、无聊……其实那些都只过是借口而已。归根结底，还是你的心在做怪！心不想则灵！就比如说你睡觉了，不会说是烟瘾来了才会醒吧。“心”，只要控制好“心”，哪就什么都搞定啦！

到这里，可能很多人会问我，怎么控制自己的“心”不去想抽烟呢？其实很多东西都可以分散你“心”的注意力，比如说吃糖、睡觉、运动、听音乐、看电影、认真工作、看书……

只要你能坚持3、4天不抽烟。“心”坚定一点都一定能戒掉的。这是我几年下来总结的经验，帮助过几十个人把烟戒掉了。希望能对你有所帮助，谢谢。