马场马术骑座的训练

骑手应当是坐在鞍子当中，或者是坐在马匹的背上，骑手的骑座肌肉，或者是大腿内侧，不要紧绷。小腿与足部要很轻鬆的放下来。

骑手应当由下垂的脚部姿势，练习伸展他的小腿去靠著马匹的腹侧。这个运动。要不断地重复再重复，如此，骑手由其中去学习：用正确，柔软的方式与马匹的身体相接触，并且不会用他的小腿去“夹住”。

只有做到前面的步骤，上半身才有办法做出所要要求的姿势。应当要对骑手解释，只有当他的胸部是稍微地凸出来的，才会让他的背部脊椎往前拉。所以必须要教导骑手由腰部的脊椎稍微的往后推，以避免凹背的情形產生。

教导骑手纠正小腿，手臂，手腕，和头部在立定的姿势，指导人员可以在马匹立定的时候，指导身体的姿势。

这个阶段的训练，对於所从事的工作，不要过度工作，是最重要的，否则会有危险，还有，骑手会因為肌肉夹紧產生痛苦，以及信心的失去。两三个骑手用一匹马，是很好的方式，这样让骑手在骑乘的段落中，可以有休息的时间，以及下马做一些运动。

跑步的第一堂课，也要由调教索开始。骑手可以用手来稳定他自己，同时；可以帮助他深入骑座。内方手应当要握住前鞍桥，外方手握住后鞍桥。骑手必须能够在他的骑座当中，感觉到他对马匹动作的吸收。可以踩蹬、或不踩蹬来练习跑步，根据指导人员的考量，骑手的能力，还有环境的因素，去加以评断是否踩蹬。