妊娠纹怎么预防

妊娠纹霜

精油

妊娠纹前期初长的症状有哪些。1.腹部局部会感觉到瘙痒，这个时候一定不要用手挠，可以涂抹橄榄油，进行止痒。2.花斑，一个个小小的红色斑点，这个时候就要多擦橄榄油了，一天擦好几次，因为妊娠纹通常是一觉醒来，就长满了整个肚子。3.感觉到腹部皮肤干燥紧绷，这个时候也要注意了，也是长纹的征兆，也可能是长细纹，所以你也需要赶紧拿起橄榄油，涂抹起来了。4.还有一种是没什么感觉的，睡一觉醒来，就发现肚子上长了几条纹路，这种的话是最可怕的，所每一位孕妇都要提前做好准备。

1.长妊娠纹的最早时间是在24周左右，所以在孕期三个月后就要开始预防。2.生产前的的几周也是最容易长妊娠纹的，因为宝宝那一段时间是发育最快的，所以一定要做好预防。3.在生产后也不要松懈，在产后的一到两个月，也是容易长妊娠纹的，因为那一段时间身体是恢复最快的，而皮肤弹性跟不上还是容易长妊娠纹的。

孕期如何预防妊娠纹呢？1.均衡饮食孕期多补充维生素及矿物质，由于胶原纤维本身是由蛋白质所构成，所以孕妈咪要多摄取含丰富蛋白质的食物，增加皮肤的弹性及皮肤重组修复能力，避免摄取甜食、太油、太咸及色素含量高的食物，并控制糖分、碳水化合物，调整饮食习惯来减少自己水肿、变胖的机率。2.控制体重怀孕期间体重增加的幅度，每个月体重不宜增加超过2公斤，而整个怀孕过程中，最好控制在12至15公斤，不要增加过多，才能降低孕期腰酸背痛、糖尿病、高血压、产后出血的风险。3.使用托腹带孕妇在怀孕期间肚子逐渐变大，为了承受腹部重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，可尝试以托腹带稳定撑托住腹部。4.锻炼运动如果长期缺乏运动，可能会造成腰、腹部肌肉力量减弱，使皮肤弹性变差，所以要注意锻炼身体，孕前就开始培养运动健身的习惯，无论是骑单车、散步、运动或慢跑都可以，等到怀孕后也能够多走路、多爬楼梯、多做伸展运动，帮助消除水肿。5.适度按摩从怀孕3个月开始到生完的3个月内，持之以恒地做腹部按摩，这样能够有效增加皮肤弹性及血液循环，预防妊娠纹生成或是淡化已经形成的细纹，让妊娠纹症状减轻。6.擦妊娠霜在妊娠纹尚未出现前，每天洗澡过后在容易出现纹路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位涂抹除纹霜，加强局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中的胶原纤维断裂的机会，而妊娠霜的选择以安全温和为主。