首先要明确一点：就是缺了你，公司照样能正常运转。不要想着一天就把几天的工作量完成了，正如你所说的，工作永远干不完，即使你干得再快，老板顶多夸奖两句，接着会再给你安排更多的工作，的员工来讲，你完全没有必要变得与众不同，和大家保持一样的效率和进度就可以了，更重要的是抓紧在上班时间把事情做完，尽量不要拖到第二天。
如果一段时间工作实在太忙，三天两头只能得到很少的休息时间，那也要找机会打个盹儿，长时间疲劳负荷地工作，效率不仅得不到提升，还容易做出残次品，所以要找准机会多休息，虽然这有躲懒的嫌疑，但是这对保持工作精力和良好的精神状态是必要的，当然最好不要被严厉的老板发现了。不要相信那些几天都不睡觉的荒谬言论，实在扛不住倦意就要及时补觉。
午休时间一定要把握好，这个非常重要，一些晚上睡眠质量很差的人，只要午休睡眠得到保证了，也能保持比较好的精神状态。安排的吃饭和午休时间很短，这不要紧，的规矩，只要有半个小时休息时间就可以了，在办公室随便找个地方就可以眯一下，当然有躺着的地方更好，在休息前喝一点蜂蜜水可以调节你的神经系统，帮助你入眠。
该休息的时候就要好好休息，很多人在难得的休息时间还要去熬夜打游戏、酗酒、泡吧，这种很不健康的生活方式往往是导致猝死和心脏疾病高发的原因。科学的办法就是按照正常的作息规律来，按时吃饭、适量运动，早睡早起，戒油腻、辛辣的东西，保持一个良好的心情，这样就能在短时间将状态尽快调整到最佳。
有时候要主动请事假、病假，不要因为工作原因感到担忧，当你明显感到身体状况很差的时候，就要停下来休息一下，两三天就可以调节好了，不要等着身体被拖垮了才想着去医院，平时就应该注意保养。每年的很多节假日要利用好，可以去一些风景优美的地方散散心，去一些娱乐场所享受家庭生活，但切忌安排过多过满，因为应付不过来就等于疲于奔命。
最后，就是要形成自己的规律和节奏，长时间处于一种工作状态，容易形成惯性，你要看看这种生活惯性到底是对身体有益的，还是不利的，如果不利于身体健康，那么就要想办法进行调整。比如，那些经常上夜班的人，他们的生物钟就是倒过来的，这就是他们调节生活的方式。既然选择了这样的工作，就要选择一种好的生活方式，这对职场员工来说，不仅是为了自己，也是为了家庭。END