身材，对于很多女性来说都是很重要的，很多人会为了追求一个完美的身材，而付出很多汗水甚至是眼泪。但很多时候，付出的再多，在不对的道路上，就会越走越远。想要减肥，得事先明白肥胖的原因是什么。对于身材分为很多种，常见的有梨形身材，苹果型身材等等，今天先来说说梨型身材。
方法/步骤
1
长期间久坐不动:很多情况下，梨型身材出现在上班族身上，这是因为上班族每天都固定的时间在自己的办公环境下坐着，没有站起来活动，而且晚上回到家也基本是坐着，或者是直接躺着，长期下来之后，臀部气血循环不畅，脂肪就会堆积在腰间、臀部、大腿等多个部位，因此梨型身材就出现了。
2
翘着二郎腿，血液循环不畅:翘二郎腿其实是一个非常不好的习惯，翘着二郎腿会阻碍腿部血液循环、淋巴循环，从而引起下半身浮肿。如果长期形成习惯，不注意进行浮肿护理，下肢静脉就会日益突出，到那个时候下身循环就是严重受阻，脂肪增厚，梨型身材就出来了。
3
裤子尺寸不合适:为了凸显自己的曲线美，很多女性朋友都喜欢穿紧身的牛仔裤、塑身衣服、迷你裙等，其实太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，尤其会阻碍腰腿部位的血液循环等。另外经常穿迷你裙会导致腿部受凉，血液循环变慢，因此就容易出现脂肪堆积。
注意事项
1
梨型身材就像一个行走的字母“A”一样，肩窄胸围小，但胯部和臀部却特别宽，腿粗的情况也特别明显。
2
建议爬楼梯、腹肌锻炼、站起蹲下等简单的运动，对于下半身肌力锻炼非常明显。
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