便秘曾经让我异常烦恼，每天如厕如同上战场，便秘伴随肛裂，痔疮，痛苦不堪。医生每次都说吃水果，青菜，粗粮，多喝水，这些我都试过，我甚至把绿豆汤里面的绿豆壳吃一大碗下去，也还是不管用。这种个人隐私，也不是那么好开口的，我开始查阅资料，尝试做一些改变，结果问题解决了。
工具/原料
受便秘困扰的朋友，男女均有可能发生的啊
方法/步骤
1
便秘的起因是喝水少，加上吃了什么药。凡是药品说明书上有便秘副作用的药，就要当心了。这两种因素加在一起，便秘极有可能发生。
2
精神因素也会导致便秘，一项事情久拖不决，让你烦躁不安的话，也有可能诱发便秘的。
3
药物可以解决便秘问题，但不能常用，会有药物依赖的。哪天身体适应了用药物解决便秘，那也会很麻烦的。
4
好了，上面说了便秘的原因，现在说办法。首先，医生说的多喝水，多吃水果之类都是对的，仍然有效，但这个办法，你作为辅助好了。
5
重点一：要养成良好的排便习惯，定时。每天早上起床，就上厕所。没有便意，也要坚持做这么一件事。这个必须坚持。
6
重点二：让医生给开2-3天的药物。我用的是好像叫果导片，反正让你排便畅通的药物就可以。我刚才说，不要吃药，但现在又说让你开药，这不矛盾。这个药是解决便秘困扰的开路先锋，没这个药，你那些诸如喝水，多吃水果的办法，都没有效的。
7
药物+定时如厕+多吃蔬菜水果+多喝水，你可以做到吧，如果做到了，你已经开始畅通了。
8
重点三：这个时候，还不能沾沾自喜，以为困扰解决了。这种便秘吧，还会反弹的。那么怎么做哪，2天的药吃完后，但其它方法，要严格遵循的。我的意见是，这段时间，2个月吧，不要出差，反正不能改变你的生活坏境，最好工作也轻松些，饮食清淡多纤维，保持喝水，定时排便，都一一遵守好。这个巩固的阶段十分重要的。
9
2个月月后，每天早上一起来，就有跑厕所的习惯了，排便规律基本建立。但自己还要注意坚持好偶。哪天大便有些困难干燥，要立马补救，吃点熟透的香蕉啊，猕猴桃之类。最后，祝您成功偶。
注意事项
1
好的生活习惯对于防止便秘很重要！
上一篇：老人癫痫发作的症状表现有哪些