睡前来一杯葡萄奶昔，女生可以美容养颜，男生可以预防前列腺疾病。
食材
1
葡萄 适量
2
酸奶 适量
3
水 适量
4
柠檬 一片
5
玫瑰花 适量
6
冷开水 适量
方法/步骤
1
葡萄不去皮，切成两半去葡萄籽，放进盘子里
2
把水烧开晾凉，准备几个酸奶
3
拿出豆浆机或者是搅拌机，依次把凉开水，葡萄，酸奶放进去搅打。切一片柠檬放进盘子里。
4
从搅拌机倒进杯子里，在杯沿上插上一片柠檬。
5
根据口味。如果喜欢酸的，可以在里面加柠檬汁。如果喜欢甜的，可以放蜂蜜。我放了几朵玫瑰花进去，也别有一番风味哦。你学会了吗？
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