篮球运动中得分最高的3分球，同时也是最不易于防守的进攻方式，尤其库里的三分球看的让球迷们心都痒痒，但是很多人包括已经玩好几年的球友们对3分球都是可望而不可及啊，首先三不沾是最可悲的结果。那么怎么能轻而易举的投中三分球呢。
工具/原料
篮球
方法/步骤
1
首先底盘要稳，把握好重心，还没起跳人就已经七扭八歪的那还投啥呢。锻炼底盘（要坚持）：扎马步，包括弓步、歇步、骑龙步等等一类型。
2
锻炼腿部力量（包括脚），也对稳定性有帮助。锻炼腿部力量：跑步、后踢腿跑、卡里奥克、跨步跳、侧摆臂、前后踢腿、高抬腿跳、高抬腿跑（很累但效果很好）
3
锻炼腰部力量，这是远投和制空的关键，有的人说腿上有力量起跳就能把球抛出去，但是准吗？只用退部力量来扔球只是追求了距离而牺牲的是命中率。锻炼腰部力量：仰卧起坐，包括触足屈腹、交替卷缩、并掌传梭、四步收腹、伸臂屈腹；哑铃硬拉、俯卧挺身起、坐姿杠铃挺身、Simth架硬拉等。
4
锻炼手臂和手腕的力量，前面所锻炼的力量都是为手臂和手腕服务的，最终的力量要集中于手腕这一点来发出，所以手腕一定要能控制自如，该增力的时候手腕能增加力量，该减力的时候手腕能控制住能削弱部分余力。锻炼手臂和手腕的力量：俯卧撑（包括双手、单手、指卧撑）、引体向上、哑铃（屈脘运动）、握力器、握力球等。
5
锻炼方向感，NBA中科比被对手遮住眼睛都能投进靠的就是方向感和经验。这点需要在场上多练而且要动脑，每次打球都要在不同的角度去感受篮筐的位置和角度，做到心中有数。这点对于进攻型球员来说非常重要。
6
我说这么多都没有与篮球挂上勾，因为在我个人认为，基本功最重要，台上一分钟台下十年功，好的球员也一样，训练不仅仅是拿着球练，更重要的是练基本功，一个好的身体素质是打好球最基本的要求。希望大家能有自己的
注意事项
如果您觉得本经验对您有帮助，请点击下面的【投票】支持一下下小编! 如果您想以后随时浏览请重重的点击一下下面的【收藏】，如果您认为本经验 能够帮助到您的朋友，请轻轻点击页面右下方的双箭头即可分享啦
上一篇：大学体育测试的引体向上怎么过？
下一篇：戴尔笔记本怎么设置u盘启动