初学武术格斗的人大都会被那些教科书和光盘上面那五花八门的格斗姿式所迷惑，不知以那一种格斗姿式为好？其实我们只要仔细的分析研究一下，就不难发现那些姿式也只是大同小异。我们每个人只需掌握格斗姿式的要点，根据各人的自身条件灵活掌握一种格斗姿式即可，不必拘泥于一格。下面谈谈格斗的基本姿式所必须具备的要点：
步骤/方法
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弓背屈腰、侧身对敌。面对敌手时身体放松微屈，这样能增强身体运动时的灵活性，同时屈身时背、胸、腰肌均处于蓄势状态，便于随时出击。大家一定见过猫捕鼠时屈身弓背伺机待发的姿势吧？侧身对敌的目的是不使自身的中线过多地暴露给对手，以保护好自己的要害部位。所以当你在不停的移动时要始终保持以侧身对敌，并与对手保持适当的距离。
2
双膝微屈、前虚后实。两腿自然分开，两膝微屈，重心约前四后六，这样能便于步法移动的灵活性。要注意前后脚不要在一条直线上，否则会使重心不稳。
3
双手护体、十指微屈。前手抬起，肘部下沉稍屈，手掌高约与下颚平，高不过目，掌心略向前。后手下沉，掌心向下高约与脐平，低不过裆。前手主司防敌之前锋手并伺机出击；后手主司护裆与胸腹。十指放松微屈，为什么不握拳而要十指微屈呢？因为这样能使手部处于一种灵活多变的状态，即放开成掌，稍拢成爪；收紧成拳。大家知道，在格斗中手是主要的攻击武器，拳、掌、爪是三种主要的攻击手型，而在防守拦击敌之前锋手时则以爪为优。
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