儿童补钙的误区

只着重日常食物补充。很多家长认为食补是最安全的补钙方法，但是由于食物中含有的钙一方面很难让人体直接吸收，另一方面含量低而难以满足正常生长需求，所以光靠食补是不能很好地为儿童提供足够的钙。为此，父母需要额外提供一些钙制剂来为孩子补充生长发育所需要的钙。选择钙制剂可以考虑复合型，就是除钙外还有其它元素可以补充。

补钙了却忘了晒太阳。这是补钙的根本，就算摄入足够的钙，但孩子没有有足够的维生素D来促进钙的吸收，也是没有最终达到补钙的目的。所以应该在补充钙剂后，经常晒太阳促进维生素D合成，从而帮助钙的吸收。晒太阳要注意的是直接在太阳光下晒不能隔着玻璃。晒太阳最佳的时间:夏天上午8时至9时和下午5时至6时，冬天上午8-10时，下午5-7时皆可。

担心补钙过多会得高钙血症。有些父母以为是补钙太多会容易得病，其中会出现高钙血症。其实是不会的，因为身体内大部分的钙都储存在骨骼中，当人缺钙的时候骨骼才会提供钙进入血液之中，而如果人体不缺钙，骨骼就不会多此一举，所以不需担心出现高钙血症。其实高钙血症属于钙代谢紊乱的疾病，并非与补钙过量有关。

补钙过量而引起骨骼停止生长。人体是一个精密的仪器，如果人体缺钙，肠道会充分吸收补充人体需要，如果补钙偏多，人体会将多余的钙转移到骨骼中储存起来以备后面需要或者会将钙质排出体外，所以即便是补钙过多也不会引起骨骼不生长。

没有缺钙症状所以现在不需补钙。很多父母觉得孩子身高发育正常，没有出现缺钙的症状，所以现在不需要补钙。但是充足的钙可以保证神经传导的同时还能预防很多疾病，在儿童发育时期将钙补充到巅峰可以保证高速率的生长，同时补钙还可以预防高钙血症，骨质疏松等疾病。所以在幼儿时期需要不断地保证自身钙含量，千万不要等到缺钙的时候再考虑补钙，可能已经为时已晚了。