月经，又称月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类。通俗的讲我们称月经期为女人的“姨妈期”，“大姨妈”的那几天，女人的身体是比较脆弱的，各方面的免疫力都比较的低下，所以为了不必要的麻烦和疾病，最好这几天要学会的克制自己，有些事情及时再想做，也劝你要忍住。
工具/原料
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不能吃辛辣
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“姨妈期”不能同房
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经期不可拨牙
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不能睡前洗头
方法/步骤
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1、不能吃辛辣现在的年轻人一般都是无辣不欢的状态，有些年轻的女孩不懂得照顾自己，特别是刚出社会的18,19岁，20来岁的女孩，经期的时候也照吃辣食不误；其实吃辣过多容易蕴热生火，可能会导致月经提前或延后，严重时引起月经周期紊乱、经血量大，内分泌失调，而且原有慢性妇科炎症的人群也有可能出现病情加重。 因此，经期特别要注意保护自己的健康。
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2、“姨妈期”不能同房由于女性在“大姨妈”的那几天，抵抗能力非常低，特别容易感染妇科病，经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。所以为了女性的健康，为了下一代的健康，在女性月经期间应该杜绝同房。
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3、经期不可拨牙牙医在拨牙前会询问你是否在经期，月经期间拔牙，容易引起代偿性出血，而女性月经期间本身也比较容易贫血，所以女性经期应该尽量不要拔牙。否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。所以不能在经期拨牙！
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4、不能睡前洗头现在不管是男人还是女人都是习惯洗完澡洗完头后睡觉，其实在“大姨妈”的那几天，临睡前洗头，尤其是等不及吹干就睡觉，最易引发感冒和头痛。因为水分滞留于头皮上，夜而冷凝，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。中医认为，淤则不通，不通则痛。出现痛经就已经说明身体中的气血瘀滞，运行不畅。所以为了避免痛经现象的发生，最好这些事情都不要做了。
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