今天爱美网要给各位街舞新手推荐一套简单的街舞入门教程,通过手脚配合动作,轻轻松松就能达到减肥目的。不妨听着音乐,跟着爱美网模特学习以下动作来舞动全身哦!
步骤/方法
1
左脚向前迈出1步,右手屈肘,握拳放在胸前,此为1拍。
2
接着左脚往后退1步,此为1拍。
3
右脚交叉步向前,同时放下左手,举起右手在前,此动作为1拍。
4
收右脚,两腿并拢,抬起左手,此为1拍。
5
左脚向侧点地,同时举起右手,左手向下推,此动作为1拍。
6
身体重心向左移,同时右脚向右侧点地,左手举起,右手向下推,此为1拍。
7
收起右脚,双腿并拢,两手肘部弯曲向上绕,此为1拍。
8
双手向下压,此为1拍。
9
左脚向前点地,右手下压,此为1拍。
10
接着右脚向前点地,左手下压,此为1拍。
11
左脚向右前1步,右手下压,此为1拍。
12
右脚向左前1步,左手下压,此为1拍。
13
两腿跳开,同时双手打开,此为1拍。
14
膝盖向内弯,含胸夹紧肩膀,双手交叉下压,此为1拍。
15
两腿再次跳开,双手打开,此为1拍。
16
重复14的动作,膝盖内弯,两手交叉,含胸夹肩,此为1拍。