炎热的夏日总让你感到不舒服和烦躁，这些瑜伽运动将帮助你自然“冷静”，为你的健康做好准备。
方法/步骤
1
这是瑜伽运动中最基本的姿势。你可以在一天中的任何时候做到这一点，不一定是空腹。根据您的舒适度，保持此姿势至少10-12秒。
2
称为蝴蝶翅膀姿势。这项瑜伽练习相对简单，对身体部位有很多好处。早上或晚上约10-12分钟。确保在用餐后进行此练习。
3
月亮的姿势。早晨空腹做这个练习会带来最好的效果。每条腿要保持10-15秒。
4
狮子姿势：这种瑜伽练习可以应对各种疾病。姿势非常简单，舒适，只需30秒即可练习。注意早上空腹运动。
5
骆驼姿势：这是一种平均水平的锻炼。练习这个动作至少30-60秒。
6
虎姿（拜日式）：这这个动作比较难。执行动作15-30秒。
7
这种姿势看起来很容易，但实际上非常困难，因为它要求静心。停留10-12分钟，但注意不要在做这个练习时入睡。
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