仰泳在孩童时期学习游泳，首选的就是仰泳，因为仰泳是脸是朝上的，口和鼻都是在水面上，呼吸比较容易，宝宝容易接受。仰泳注意要点：腿和腰 不能弯曲，身体保持水平状态及流线型，腰腹部保持适度紧张，不能下沉。仰泳的关键动作练习—蹬腿陆上蹬腿练习1、宝宝平躺在在抚触台，教师双手握住宝宝两个脚踝，保持双腿伸直。2、让宝宝双腿同时屈缩至腹部，然后还原。3、宝宝熟悉之后，让宝宝自己完成动作。水中蹬腿练习1、利用游泳臂圈，让宝宝漂浮在水面，必要时教师要帮忙托着宝宝身体。2、宝宝双腿弯曲，双脚顶着池壁。3、宝宝双脚用力蹬池壁，双腿伸直，身体向前滑行。仰泳的基本动作1、右手划完水的同时左手肘完全伸直，手掌与水面垂直，小手指侧先伸入水中，手臂贴近耳旁划过，膝盖稍伸直，脚背向上打水。2、巳经在水中的左手用手掌划水，右手手背朝上开始返回原处。3、左手肘稍微弯曲，手掌呈推水状划水。右手迅速移到头的前方准备下一次划水。4、左手臂快速、有力的划水直到肘部伸直，划完水后手掌向下，与此同时右手臂伸直，从手的小拇指开始入水。5、同左手一样右手臂完全伸直紧贴着耳边划过开始划水，这时左手掌朝下轻轻 地从水中抽出来。右手用力划水，左手放到头部的前方，准备下一次划水。
仰泳常见的错误与纠正1、入水时手臂入水：手臂应向前伸，以小指引导手臂入水。如果以手掌或手臂入水，会造成拍打水面，从而增加前进阻力，影响进度。2、腿部弯曲打水：腿部应是伸直的，脚尖、膝关节不能露出水面。如果腿部弯曲过大，脚垂直向上踢水，会造成向上压水，增大阻力，减缓速度。3、深度踢腿：向下踢水不要过深，不要屈膝。如果屈膝、向下踢水过深，身体向上浮，身体不能保持平行状态，同样硬性前进速度。4、第二次向下划水时手掌向后压：应保持手掌向下划水，一直划向大腿。如果手掌向后压，会把水压向后方，不仅不能有效向下划水，而且会产生阻力。5、从侧面开始收手：应以接近直线的收手动作保持身体成一直线。如果将手从身体侧面收回，拉动腰部，身体就会左右摆动，导致腰部、腿部弯曲。6、肩沉在水中收手：收手时，应利用身体转动，伸出肘部。如果手先伸出水面，肩部就会被压下去，产生前进的阻力。沉肘划水：肘部应顺着速度进行划水。如果肘部下沉划水，水就会向后压，减慢前进速度。
蛙泳蛙泳是三种游泳姿势中唯一手和脚的动作全部在水中完成的泳姿。与其他游泳姿势不同，蛙泳的手和脚左右成对称，紧密相连，同时配合。蛙泳的关键动作练习—腿部陆上腿部动作练习1、宝宝俯卧在抚触台上，双腿伸直。2、收腿和翻脚：以较慢的速度屈膝、屈髋，同时两膝慢慢分开，并向外翻脚使 脚尖朝外，收腿、翻脚结束时，大腿和躯干成140度角，大腿和小腿成45度角，两脚之间距离大于两膝之间距离。3、蹬腿和滑行:收腿结束后，双腿发力向后蹬水，小腿和脚掌做向后的鞭水动作， 同时腿向中间夹紧至两腿并拢伸直。滑行是蛙泳中一个特殊的惯性过渡，为第二次收腿的准备过程。水中腿部动作练习1、在成人帮助下练习腿部动作：宝宝在水中俯卧，教师托住宝宝胸和头部；使宝宝头部略抬离水面。另一位教师在水中给婴儿做收腿、翻脚、蹬腿的腿部动作。2、练习水中踏腿滑行：教师托住宝宝在水中俯卧，把宝宝的腿弯曲，蹬在池边, 两腿分大些，发出蹬腿的口令后放手，让宝宝蹬腿向前滑行2-3秒，然后把宝宝头部托出水面。水中独立完成腿部动作：教师一手托住宝宝身体，一手轻压宝宝肩、背，使他（她) 连头没人水中，同时，在水中推宝宝向前，接着放手让宝宝在水中停3-5秒，一般宝宝这时会有收腿、蹬腿动作。
蛙泳的关键动作练习—手臂陆上手臂动作练习1、宝宝俯卧在抚触台上，双手伸直。2、滑下：向外、向下方勾手。滑下结束时两臂分开成45度。3、划水：滑下结束后，两手继续外分，手臂向外旋转，同时屈肘，屈腕，保持高肘划水。划水前半部分手臂向外、向下和向后运动，后半部分则向内、向下、向后运动。4、收手：划水结束后，手臂稍外旋，手同时向内、向上和向移臂：收手后，手臂前伸成开始姿势。水中手臂动作练习1、在成人帮助下练习手臂动作：教师扶着宝宝双手，帮助帮宝宝做下滑、划水、收手和移臂的动作。2、在水中练习手臂动作：由一个教师托宝宝屈腿蹬住池壁俯卧水中，另 一位教师在宝宝前面抓住他（她）屈臂的双手。在口令“1-2-3”后，后面托住宝宝的教师放手，3、前面的教师拉宝宝双手伸直向前，然后放手2-3秒后再把宝宝从水中托起。由于手臂的拉长，宝宝在教师放手后一般会有一个自然的划水动作〔宝宝比较主动的划水动作要在3-4个月后才能完成）。
蛙泳的基本动作1、宝宝身体完全伸直，肘部弯曲，双手在胸前从里向外画圆形，将手掌里的水向后推。2、划水动作完成之后，腿开始弯曲准备蹬水。3、划水完毕手收回到前方，双手在脸前合拢返回，双脚慢慢收回。4、双脚完全收回后，脚踝伸直，脚掌做好向后蹬水的准备，双手伸直做好下次划水的准备。5、双手向前伸出，双脚蹬水。
蛙泳常见的错误与纠正（1）紧缩肘部内划：手应划到比肘部向内的位置，就能一直划到胸部，获得更大的推力。如果不能保持高肘，把肘部拉倒双手内侧，就不能充分划水。（2）落肘内划：划水应该肘部与上臂保持平行，外划、内划应以肘部为支 点。如果划水时先把肘部落下，就会导致像摸水一样，而不是划水。（3）伸臂时双手未合拢：双手未合拢，身体就会失去平衡。（4）收腿时大腿向前拉：收腿动作应不拉开双膝，把腿后跟向臀部靠拢，如果双膝过度拉开，就会造成腰部下沉的动作。
自由泳自由泳是双手交替划水，用脚打水使身体前进，动作比较简单，主要是手、 脚和全身动作的平衡。自由泳关键动作练习 打水和划水：这两个动作是自由泳的主要动作。和前面讲到的打水和划水一样。打水： 1、双腿伸直并拢，两脚伸直，两脚之间的距离以大拇指相互接触为准。 2、双腿轮流大幅度上下打水。 3、打水注意要点：膝部不能弯曲，要用力，用脚背打水。有些宝宝练习打水时膝部会弯曲，小腿露出水面，这样宝宝身体是不会前进的，只是原地打水。划水： 1、双手向前伸直，左右手轮流大幅度划水。 2、开始要注意手划向前方时距离相等，这样宝宝容易掌握。 3、教宝宝划水，实际上就是做胳膊动作，即，大幅度转动手臂就行。
自由泳的基本动作 1、在水中做好打水的姿势，左手划水至肩膀下面，右手指尖开始放入水 中，双脚背轻轻的向下打水。 2、右手手掌弯曲，做向下划水的动作，此时划完水的左手肘部弯曲，做返回到前面的准备。 3、右手向下划水，左手抬高胳膊，开始划水。 4、右手滑至大腿处，左手完全伸直。 5、右手返回前面，同时左手开始划水。 6、左手划至肩膀下面时，右手开始划水。同样的动作反复进行。 7、双手划水的同时，双脚背要不停地轻轻打水。
自由泳常见的错误与纠正 1、弯着手腕入水：应该伸直手腕，真个 手掌到手腕向前方划入水中。如果弯着手腕入水，手背会把水向前推，减慢前进速度。 2、在靠近头部的位置入水：应该手臂伸直入水。如果手臂弯曲入水，会使手臂在后半部分做动作时不能伸直，没办法为下一个划水动作做准备。踢腿过深：双腿应该轻轻打水。如果踢腿过深，腿和脚过低、头和肩过高，使身体失去平衡，这样即使再用力也不能向前划。