玉米有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、胡萝卜素，还有帮助缓解便秘的纤维素及多糖等。煲汤煮水可以洗干净连皮和须一起整个放进去煲，须和皮都有很好的清热作用。打玉米汁很多人都是用刀切，这样玉米胚芽就被去掉了，玉米胚芽中所含的物质对身体非常有益，所以，建议用手剥出完整的玉米粒。 叶子很喜欢煮玉米的时候加马蹄，打玉米汁当然也少不了它，味道更好，营养更丰富。
食材
1
玉米 2杯
2
马蹄 1杯
3
水 700毫升
4
砂糖 适量
方法/步骤
1
材料： 玉米两杯 马蹄一杯
2
玉米竖向切小，这样特别方便剥出玉米粒，用拇指一排排剥出
3
马蹄切成黄豆大小，我是直接用刀拍碎，简单粗暴
4
装好动磨静磨，倒入马蹄和玉米
5
加水至700ml
6
选择“玉米汁”功能，按下启动按键
7
程序结束机子发出嘀嘀声，打开加入适量砂糖即可，我个人不爱加糖，直接喝
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