写字看书听讲坐姿一定要正确。写字时做到头正、身直、胸舒、臂开、足安。写作业时头要正，腰背挺直，作业本平放，左手压本子、右手拿笔，两脚放平。看书时，不要把书铺在桌子上，也不要把书举高、要把书竖起来，放在桌子上，眼睛离课本大约35厘米左右。
下课时不要再看书写字、眼睛要按时休息。下课时走出教室，眺望远方、让眼睛得到放松，每节课下课如果有时间可以做一下眼保健操。放学回到家写作业时，写半个小时左右，家长要让孩子休息一下，可以和孩子一起做眼保健操，如果孩子动作不正确，要及时纠正。
严格控制孩子玩手机和看电脑的时间。放假时，有些孩子总是喜欢用手机或电脑玩游戏，手机和电脑都有辐射、对孩子的生长发育不利，长时间玩手机和电脑，会对孩子造成不良的影响，长期沉迷于游戏，不仅淡化了与家人和同学的感情，还会使视力严重下降。
尽量避免接收强光刺激。嘱咐好孩子，上学或放学路上，遇到电焊工人焊东西不要去看。夏季强光时，在室外要戴遮阳帽、遮阳镜、不要在强光下看书，晚上看电视时，不要关灯、避免用眼过度。看电视时，要离电视机两米的距离。
注意用眼卫生。当孩子眼睛进入东西时，不要用手去揉，这样东西不容易出来，而且手也不干净，会将细菌带进眼睛肿，当眼睛进入东西后，站在原地不要动，不要用手揉，眼睛一直向上看或者不停转动眼球，等着东西出来。实在不行，就带孩子去医院。
放假期间，多带孩子去户外活动。可以带孩子去动物园、游乐场等，一方面减少孩子玩电子产品的时间，另一方面增进还孩子的感情。
定期带孩子去医院检查视力。3岁以后的孩子视力发育处于重要阶段，视力在逐渐提高、完善、巩固，不要等到发现孩子有视力问题时再去检查，要定期去医院检查，及时了解孩子的眼睛健康状况。
注意营养均衡。蔬菜、水果、豆制品、肉类都要循环食用，这些食物中含有丰富是维生素、蛋白质、钙等，是孩子眼睛发育时期必不可少的营养物质，不要挑食。