三招让懒MM摆脱小胸

一. 床上的健胸运动

二. 床上的丰胸按摩

三. 3个好的睡眠习惯

床上的健胸运动 在每天临睡前，平躺在床上，但是需要保持胸部以上的部分超出床的边缘，然后像蛙泳一样做划水的动作，使自己的上半身挺起，这样可以强健自己胸部肌肉的弹性.就这么简简单单的动作，只要能够坚持，就可以打造出诱人的曲线。

床上的丰胸按摩 尽量每天在临睡之前按摩胸部，时间不过太长，15分钟左右即可，坚持一到两个月，就可以看到胸部明显的变化，胸部线条更完美，更丰满。丰胸按摩的动作非常简单，大家可以继续往下看。 丰胸按摩的要点与一般的按摩也没什么不同，但需要记住的是所有的顺序都必须是由外向内，由下往上，切记反过来按摩。按摩手法错误的话只会加速胸部的下垂以及分散，让胸部看起来一点也不丰满紧绷。

3个好的睡眠习惯 1. 如果需要涂抹乳液来治疗乳房皮肤丘疹的话，最好在睡前进行，因为在临睡前皮肤的吸收效率是最高的。如果乳房皮肤丘疹已经很成熟的话，则需要使用含有微量苯甲酰的乳液了，涂抹这样的乳液能够更好的治疗皮肤丘疹。另外，如果还没有患上丘疹的MM们，可以在夜间将含有水杨酸成分的药水敷在双乳上，这样可以帮助消灭丘疹细菌。 2. 现在网上流传着女性睡觉佩戴文胸会诱发乳腺癌的谣言，我们大可不必理会。实际上，佩戴文胸反而会让胸部相对饱满的女性感到很舒适。唯一需要注意的就是过夜的文胸材质必须是纯棉的，而且是宽松的，这样的话睡觉翻身也不会受到影响，同时也能够保持胸型。最重要的一点是绝对不能佩戴有金属托的文胸过夜，很有可能会擦破皮肤什么的。 3. 尽量不要趴着睡觉。长期趴着睡觉的话，乳房就会受到过分的挤压，这样就会使得乳房皮肤松弛，提前老化。如果之前没注意，经常这样做的话，就要及时采用仰卧的姿势睡觉，或者在背部点一个小枕头，这样可以稍微补救一下因睡眠姿势导致的胸部问题。