让我们来看看如何养生吧，主要说的是美白，身体健康和长高。
方法/步骤
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一大早起来，人体缺水，但不能马上喝水。先漱口，在慢慢地喝一杯热开水，清理肠胃。
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然后去空气清新的地方走走，呼吸大自然。
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回来之后就可以吃早饭了，热牛奶和一个鸡蛋是长高的关键，每天必须保持。
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然后还是说说关于长高吧：摸高是最有效的方式。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中'氨基酸'的食物，如：、虾、螃蟹、、海藻、蛋、牛奶、等，还可以买盒钙片。
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身体里有钙了，就必须消化掉，在阳光下站五分钟即可。
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再来说说美白吧，重点是不要在强烈的太阳光下暴晒，不然肯定黑！
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最后记得买一个保湿水什么的，保养一下自己的脸。
注意事项
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以上所述，都靠自己坚持！！！！
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加油，想长高，美白的人们，你们会成功的！！！
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