少去人员密集的地方。我们都知道流感病毒主要通过人与人的飞沫传播，在流感高发季节我们都需要尽量避免到一下人员密集且不透风的娱乐场所（酒吧、网吧），相反可以到一些空旷的场所，如公园、草地。
虽然说少去人员密集的地方，但是生活中我们总不能避免去这些地方，例如搭公交、上学。这时我们可以选择带一个口罩。不过选择口罩也要注意，要去正规药店买那种医用的口罩（口罩鼻梁处有铁皮可以完全盖住鼻子两边），3小时更换一次。另外也可以用布口罩，但是最好是用纯天然面料制作的（棉，毛的）。
少去医院，在流感高发期，医院就是病菌的大杂烩，每个病人都是病毒的传播者。一般小病用不着去医院，在家中多喝水，注意休闲就可以治愈了。非要去医院不可，希望带一个口罩，避免交叉感染。ps 03年非典期间，有几个人就是因为去医院看望朋友，而被无辜的感染SARS的
在办公室、家里、宿舍，要时常注意消毒，清洁。每天要用消毒水（氯粉也可以）拖地。同时也可以通过用慢火煲醋，让醋在空气中挥发，杀死空气中的细菌
多做运动，多做会出汗的运动。运动时，身体发热，通过汗液我们可以排出身体中的毒素。同时体育运动可以锻炼我们的心肺功能，大大提高自身体质。每天坚持运动半小时，估计以后都不会因为感冒、发烧、咽喉炎等小病上医院了
多喝水。不知道大家听说过没有“水是最好的药”。每当你感冒，发烧去看医生时，人家医生都会提醒你要多喝水，别当人家医生的话是耳边风，其实是很有道理的。水是体内新陈代谢的基础，体内一切毒素都是通过水做载体，通过尿液、汗液等排出体外。你要是一天都不喝一次水，新陈代谢又哪里会旺盛呢，免疫系统自然就会减弱。
吃饱饭。前面已经说到新陈代谢影响免疫能力，那么不吃饱饭又哪有能量新陈代谢呢？我说的对不对。所以我建议一日三餐要吃饱，而且要营养均匀，肉类、谷类、蔬菜都要吃些。尤其是女生不要为难减肥而每餐只吃一片面包。那些都是笨蛋，你妈生的你胖，你喝水都会胖。健康、自信才是美。
要有充足的睡眠，充足的睡眠可以提高自身身体的免疫力，长期睡眠不足会导致心烦气躁，体质下降。各位学生，上班一族尽量熬夜，若是晚上睡眠不足，可以在中午小睡一会。END
《黄帝内经 》 有云“不治已病治未病”，预防胜于治疗。最有效的医生是自身的免疫系统。什么保健品、特效药、抗生素、补品都不是长久之策。多喝水、多运动、均衡饮食从而提高自身免疫能力才是正道。