户外产品：兼顾功能和舒适的口罩 遭遇雾霾天气，佩戴口罩是减少PM2.5进入人体的有效方式。复旦大学公共卫生学院环境卫生学教研室教授阚海东使用某品牌口罩实验结果表明，佩戴口罩者相比不佩戴口罩者在心血管功能方面有一定程度的改善。 在选择口罩方面，专家建议可选择标有KN95或N95、FFP2及其以上标准口罩。但这并不代表所有人都应该选择这种规格的口罩。郭新彪表示，为了增强去除PM2.5的效果，N95等口罩在设计和佩戴时都要求紧贴面部，在阻碍PM2.5进入人体的同时，也给正常的呼吸带来了明显的阻力。尤其是心肺系统疾病的患者，老人、孕妇以及儿童在使用前应咨询专业医生。 从阻碍效果来看，N95或者KN95型号的口罩适合雾霾天气佩戴，但是这并不是说其他类型的口罩对于阻碍PM2.5没有作用。在防霾过程中，应该选择既防霾又安全舒适的口罩。
室内措施：使用空气净化器需适时通风 定期维护 除了在户外佩戴口罩防雾霾，越来越多的家庭选择安放空气净化器改善室内的空气质量。 阚海东介绍，复旦大学开展的一项随机双盲交叉设计研究显示，即使是短期的净化器使用，也可以改善居民的心肺健康状况。净化器干预48小时后，室内PM2.5浓度可适当降低，虽然不能达到一些厂家宣传的95%的效果，但是被实验人群的人体循环系统炎症、凝血因子和血管收缩的生物标志会有一定的下降，舒张压、收缩压、呼出气体一氧化氮也有所降低。 然而，空气净化器种类众多，如何选择合适的产品？ 根据不同的原理，空气净化技术有十几种，每种都对特定类型的污染物有净化效果。比如，常见的活性炭过滤，可以吸附挥发性的气态污染物和颗粒物，如煤气热水器、暖炉运转时产生的灰尘、一氧化碳、二氧化碳；HEPA滤网过滤，可以去除0.3微米以上的细颗粒，如烟雾、灰尘、细菌；生态负离子生成芯片技术，可以去除甲醛、苯等有机物，以及细菌、病毒等。 中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所检测报告认定，空气负离子生成机可以有效消灭可入肺颗粒物的危害，负氧离子生成机不需要滤网不需要风机，而是通过释放负离子清除空气中的小粒径微粒，从而显著减少空气中对人体有害的PM2.5的数量和颗粒物上所带有的细菌及病毒。北美发达国家早运用负离子技术来消除PM2.5带来的危害，取得了不错的效果。 北京大学环境医学研究所所长、公共卫生学院劳动卫生与环境卫生学系主任郭新彪介绍，如果单从防霾效果来看，选用HEPA滤网技术的空气净化器就可以阻碍PM2.5，但是在生活中，室内空气污染物的成分很复杂，除了人们熟知的PM2.5，还有一氧化碳、灰尘、螨虫、霉菌、甲醛等。所以要根据不同污染物，选择性价比较高的产品类型。
其他“神器”：空炒概念 效果参差不齐 目前，除了口罩和空气净化器等传统防霾产品外，防霾纱布、围巾、化妆品和保健品等各种“神器”也打着“防霾”的旗号在网上热销。这些产品是否可以起到阻碍PM2.5的作用呢？ 从原理上来讲，只要是能够阻止PM2.5进入人体，产品就是有效果的。但是从目前情况来看，市场上很多产品卖的是概念，并不能起到很好的防霾效果。 比如防霾化妆品。研究表明PM2.5对于人体的危害主要来自呼吸系统。不管是所谓的防霾化妆品，还是普通化妆品，起到的都是隔离颗粒物与人体皮肤的作用，没有实质的差别。 而对于其他防霾防护性的产品，例如防霾窗帘、纱巾、鼻塞等产品，其原理都是将更小的细颗粒物阻挡在人的呼吸道之外，但是阻碍PM2.5的效果也因为材质等原因效果有比较大的差异。
防霾食疗：并无科学根据 除了外用产品，很多内服产品也傍着“防霾”的卖点进行促销。枇杷花、罗汉果、桐桔梗、何首乌、茉莉花等各种保健类茶品都被打上了“PM2.5克星”的称号。保健品对于防治雾霾具有效果的证据还不充足，所以不建议大家用食用保健品的方式“对抗雾霾”。
雾霾的健康影响：不可小觑 不应过虑 雾霾频发季节，北京市各大医院呼吸道不适等症状的患者人数呈增加趋势。北京红十字和平医院门诊部主任黄辉绪表示，从雾霾过后的几天门诊情况看，主要有3类疾病患者增多：一是呼吸道疾病患者，二是心脑血管疾病患者，三是皮炎等皮肤过敏患者。 据黄辉绪介绍，由于雾霾天气中PM2.5浓度很高，且直径很小，极易直入肺泡，并会携带细菌和病毒进入呼吸系统，一旦人们抵抗力下降，就对人体健康造成影响，引起上皮细胞一系列的反应。黄辉绪说，重污染天气除了会增加与过敏相关的疾病外，还会增加呼吸道感染的风险，以及加重心脑血管病人的症状。除了咳嗽加重、打喷嚏、流鼻涕外，严重者甚至会出现肺部感染。 除了PM2.5，空气中其他污染物也会对人体健康产生影响。据了解，目前我国环境空气质量标准中关注的污染物基本项目主要包括颗粒物（PM2.5、PM10）、一氧化碳、臭氧、二氧化氮和二氧化硫等。