暴晒：原因很简单，皮肤在太阳底下长时间照射时，为了保护人体免受伤害，表皮就会产生更多的黑色素。在光合作用的情况下，使肌肤更容易产生斑点，在紫外线的照射下使黑色素加深，斑点就会更加严重。
使用不良的化妆品：使用劣质化妆品、或长期使用与自身皮肤属性不一致的化妆品后,一部分人的皮肤会出现过敏反应或炎症，也可导致色素沉着而形成斑。化妆品中含有大量的重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。
生活不规律：生活紧张，作息无规律，内分泌失调等都是会增加黑色素的异常分泌的情况。精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，都有可能成为斑点出现的重要推手。
遗传因素：常染色体的遗传。
如果不是遗传性的，建议对症下药，平常注意防晒，在紫外线强烈的天气，能不出门尽量少出门，出门也要记得做好防晒措施。不是特别重要的场合下，能不用化妆品据尽量不要用，用的时候也记得要卸干净。注意生活规律，早睡早起，千万别熬夜，不要给自太大的压力。心情好了，肤色自然就好了。
如果是遗传性的，建议从生活上慢慢改善、淡化色斑。睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，多吃点含蛋白质的食物，蛋白质对皮肤的光滑细腻很有帮助。夏季时候应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
平时注意防晒，少用化妆品，注意肌肤的清洁工作。
注意生活规律，保持充足的睡眠，保持良好的心情。