春季到来，大家是否抓住了最好的时机养护自己的身体了呢，身体是革命的本钱，关注一下如何做才是对自己最好的爱护。
工具/原料
1
枸杞
2
韭菜
3
香菇等
方法/步骤
1
春季是保养身体的最好时机，枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2和钙、铁等营养素，对保护眼睛健康有重要作用。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。
2
韭菜具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。它散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能，有人把韭菜称为“洗肠草”。
3
香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长。
4
红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病，它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
5
蜂蜜一般只含微量维生素， 其中有 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D等,是一种营养丰富的食品。对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病等都有良好的辅助医疗作用。
6
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳还能增强人体免疫力，富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
7
黄瓜，西兰花等蔬菜还能帮助肝脏排毒，提高肝脏解毒能力。
注意事项
1
蜂蜜在温开水或凉水冲泡时口感甜，用较高温度冲泡口感会变酸。
2
红枣每天不宜食用过多。
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