亚健康状态是人群中，尤其上班族中普遍存在的一种状态，小编喜欢的运动方式是瑜伽，先给大家分享一下，练习瑜伽的注意事项：（附图是小编学习瑜伽的几个体式^!^）
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
属于这几种情况者，最好不要练瑜伽血液凝固病者，易引发心血管疾病骨质疏松症者，易导致骨折脊椎滑脱者，椎间盘突出者，易导致脊椎再度滑落眼压过高，高度近视眼者，易增加眼压
2
处于这3个时期，练习瑜伽需谨慎饭前饭后1小时内不能做瑜伽身体状况不佳，大病初愈，骨折初期不宜练习瑜伽孕妇需有专人指导
3
易引起颈椎伤害的主要体式，锻炼时需注意头倒立、肩倒立、犁式
4
易引起肩关节损伤的主要体式，锻炼时候需谨慎四肢支撑式，下犬式，弓式，侧板式
5
易导致膝盖受伤的常见体式：战士式、三角侧伸展、莲花坐、单腿鸽子式、英雄坐
6
易造成手与腕关节损伤的体式：下犬式，四肢支撑式，手倒立，鹤弹式，侧板式
注意事项
1
瑜伽是一项很好的运动，但是锻炼的时候一定要注意以上几项，避免受伤
2
：练习初期最好有专门的瑜伽老师做指导
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