无糖无油，超级健康，可以做日常解馋，运动训练日加餐，减脂期代餐。
食材
1
即食燕麦片 200克
2
香蕉 1根
3
鸡蛋 1个
4
牛奶 30克
5
坚果 80克
6
蛋白粉（可不要） 1勺
7
肉桂粉 适量
8
香草精 适量
方法/步骤
1
准备食材，烤箱180°c预热。
2
香蕉压成泥，加入鸡蛋，牛奶，肉桂粉，香草精搅拌均匀。
3
加入燕麦，蛋白粉，坚果翻拌成团。
4
放入烤盘整形，180℃，中层，烤30分钟。
5
取出，放凉，切块。完成咯！
上一篇：好吃的十种零食，解馋又不会太胖
下一篇：怎么diy一个奇特的零食罐？