人脑的发育高峰期是孕期10周至宝宝2周岁半这段时间，为了得到聪明的宝宝，孕期应该吃哪些食物呢？
工具/原料
准妈妈
方法/步骤
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富含铁的食物孕期的准妈妈们需要摄入双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。很多人在怀孕初期时体内铁质含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁质，可能会使胎儿在子宫里摄入不到足够的氧气，导致发育不良、智商低等。因此，孕妈们平时要多吃含铁食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄等食物。
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坚果胎儿大脑的发育需要的第一营养成分就是脂类（尤其为不饱和脂肪酸），坚果含有的油脂多以不饱和脂肪酸为主。因此建议准妈们可适量食用坚果，但是每天食用坚果不要超过50g，过量食用坚果会长胖，引起一些并发症。
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富含叶酸的食物叶酸是一种水溶性B族维生素，其作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。如果要想宝宝聪明，孕期摄入充足的叶酸很重要。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物来满足，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜等以及动物的肝脏、肾脏、禽肉等。
4
富含碘的食物胎儿的各种发育都要依赖母体提供充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原成分。如果孕妈所吃食物缺乏碘，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿正常发育，甚至生出低智商胎儿。因此孕期食谱还应包括海带、紫菜等富含碘的食物。
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新鲜水果新鲜的水果中富含各种维生素和矿物质元素，这些物质对智力发育都有很大的促进作用。因此水果可不能错过，孕妇可多吃鲜枣、葡萄、石榴等水果。
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豆类制品豆类制品中植物蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的佳品。特别是豆浆、豆腐脑等，这些豆制品中亚油酸、亚麻酸等多不饱和脂肪酸含量都很高多，是很好的食品。孕期间常喝豆浆，对宝宝的智力发育有很大的帮助。
注意事项
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孕期是个特殊时期，吃东西一定要注意