如今的生活，压力无处不在，如果不学会自我减压，不仅对身体有伤害，而且有一些莫名其妙的疾病会找上你，所以今天给大家讲讲如何自我减压吧！
方法/步骤
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找到自己感兴趣的事情，多去实践。多花点时间去做让自己身心兴奋和快乐的事情。
2
人参能缓解身心的紧张状态，恢复体内的能量水平，并提高机体的免疫功能。同事，它还可以使大脑中的激素活跃起来，给人提神。
3
无论是喝水还是水中沐浴，水都能显著改善紧张的状态。喝水不仅有利于清除体内的垃圾，还可以为机体提供充足的养分。
4
瑜伽是减压的大师，它使人全身放松并畅快地呼吸。
5
到健身房参加锻炼可以充分运动全身各个器官，出身汗，再洗个温水澡，压力便会一扫耳光。
6
做爬楼梯运动或参加舞蹈班。
7
香味是缓解压力、放松神经的有力武器。忙绿了一天以后，不妨使用杜松。雪松精油沐浴，享受一下身心的放松状态。