休息了整整一个晚上,身体得到了很好的休整。精力也充沛。但是如果早上起床后能坚持做做保健操,对身体更是黄金般的呵护。怎样呵护呢?
方法/步骤
1
两手对搓一分钟——缓解肩痛。两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六经,强内脏,调和阴阳之气,可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2
——无黑头发。手指由前额深摩头顶至脑后,每秒钟2~4次手法摩搓,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养。
3
轻揉耳轮——缓解耳鸣目眩。双手轻揉左右耳轮至发热,有通经散热、保健听力的2作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治个功效。
4
转动眼睛一分钟——提神醒脑。眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼的功效。
5
拇指揉鼻——防治心脏病。双手拇指上下揉鼻子50次,可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。
7
轻按肚脐------促进消化。双手掌交替顺时针揉摩肚子,可促进消化。
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