速降源自高山探险下撤保护技术，后来演化成与攀岩、蹦极类似的极限户外运动项目。是拓展培训的不二活动。在60米的空中站立、腾空、下降，耳畔是呼啸的风声，眼前是迅速掠过的岩壁，而手中紧握的只有一根直径11毫米的绳子……虽然拥有专业装备和技术指导做安全后盾，但仅仅是闭上双眼，想象一下速降的情景，就已经让人双脚发抖，心有余悸了。
孤岛求生活动中团队合作项目；项目描述：将参训队员分成三组，分别置于太平岛、盲人岛和哑吧岛，尔后将所有人员救助到太平岛上。培训目的：群体决策；领导作用的发挥；合理安排人力资源；团队合作；寻求解决问题的科学方法；主要矛盾和次要矛盾的处理。同时是很好的海上田园拓展活动。
野炊不少城里人颇好“野趣”，尤其是野炊之趣，比带点现成食物去野外吃掉要大得多。野外生火，以烧烤这种最原始的烹饪方式为首选。是非常有趣的海上田园拓展活动。条件是选好袋装炭、烧烤架和食物种类。这些东西完全可以在家乐福等大超市一次买全。可以烤的内容很多，切好的肉类、鸡翅、火腿肠以及海鲜等等，重要的是前一天就将原料用油和作料腌制起来，方便入味。
农家菜简单的说,就是农村人家以传统方法养殖的禽蓄、种植的蔬菜以及当地自然生长的特产为原材料烹制的佳肴菜式。按照传统的农家养殖和种植习惯,家养禽畜一般只喂稻谷、杂粮、菜叶、青草等,生长较慢,成熟期长,故禽畜的肉质结实,氨基酸含量高。我们驴友不二的户外拓展活动方案。
趣味体育活动是近几年来新兴的一种体育活动。通过趣味运动，把成员从日常繁重的工作中解脱出来，让成员彻底抛弃工作中的压力，让快乐不再压抑，将信心从此增强，把力量悄悄凝聚。运动方式没有传统运动那么正式，它以趣味为主，注重娱乐性与大众性；没有传统运动那么严格，它以体验为主；更不需要那么严格的选拔，它属于有兴趣参加的每一个人。它可以在乡间，也可以高楼之间，甚至在小区的小院里也能举办，比赛的内容也不需要你具备什么天赋，更不必你提前多少年去锻炼，一切都是信手拈来。
建设帐篷露营区：如有数顶帐篷组成的帐篷营地区，在布置帐篷时，应注意：第一，所有帐篷应是一个朝向，即帐篷门都向一个方向开、并排布置。二，帐篷之间应保持不少于1米的间距，在没有必要的情况下尽量不系帐篷的抗风绳，以免绊倒人。三，必要时应设警戒线（沟），在山野露宿有可能会遇到威胁性的动物或者坏人的攻击，当然，这种可能性很小。可以在帐篷区外用石灰、焦油等刺激性物质围帐篷区画一道圈，这样可以防蛇等爬行动物的侵入。或者用电子报警系统等办法。