生活中，你是否有这样的困惑：以前没那么健忘，为什么现在总是丢三落四？为什么我们的记忆力渐渐变得不如从前了？有哪些因素能影响我们的记忆力？想知道答案吗？那就不要错过下面的内容。不断变化的学习记忆能力记忆力是人类大脑的基本功能之一。在实际生活中，记忆力强弱因人而异，即使同一个人，在一生不同的年龄阶段也会有较大差异。年龄是影响记忆力的一个很重要的指标。研究表明，一个人的记忆力随着年龄的增长而不断加强，而后又随着年龄的增长而逐渐减退。因此，根据年龄，人类的学习记忆能力可以分为两个阶段：记忆力增长期人类的神经系统发育得非常早，我们以大脑为例，成人的脑重约1500克。出生时约370克，6个月600-700克，2岁900-1000克，为成人脑重的75%，到7岁时就接近成人的脑重了。通过下图可见，神经系统的发展在20岁以前呈上升趋势，相应的，人类的学习记忆能力在20岁以前呈上升趋势，人的最佳记忆力出现在20岁前后。记忆力衰退期中国科学院心理研究所联合北京医院老年医学研究室，用临床记忆量表对20至90岁的成年人进行学习记忆能力的研究，通过五项测验，发现成年人的记忆活动随年龄增长呈现逐渐减退的趋势。通过下图，我们可以看出：20岁后，脑的机能开始渐渐衰退，学习记忆能力也在不断减弱。 想详细了解有关临床记忆量表的相关内容吗？您可以学习相关知识点——“认识临床记忆量表”。加速记忆减退的因素除了年龄之外，日常生活中的许多因素都会影响到我们的学习记忆能力，比如：
因素
1
嗜烟酗酒生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害，最常见的如嗜烟酗酒，它会悄悄损害脑细胞、微血管。到了一定时期，就可能出现脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆等。
2
用脑过度大脑“日理万机”，任务繁重，消耗巨大，大脑产生疲劳状态，反应迟钝，也会导致记忆力下降。
3
压力过大繁重的工作和压力，令神经长期处于绷紧状态，得不到放松，影响大脑正常运转，如果压力大导致睡眠不足或睡眠质量太差，更会加速脑细胞的衰退，导致记忆力衰退。
4
营养失衡营养补充不足或者失衡，会使人体内的血糖低于正常供给，妨碍了对大脑的营养供应，久之也会对大脑功能和记忆产生损害。
5
作息紊乱不规律的生活习惯，导致人体生物钟失调，身体的神经系统功能也会紊乱，降低神经系统的记忆能力。
6
某些疾病身体的某些疾病，如心脑血管疾病等，使得血流速度减缓，造成与记忆有关的大脑颞叶等氧气长期供应不足，导致神经细胞皱缩，从而使得记忆力减退。
7
因此，我们应采取预防措施，保持身心活跃，合理用脑，减少因不合理用脑而导致的记忆力功能衰退！成年后，我们的记忆力随着年龄增长而逐步减退，但是这种加速的退行性改变并非正常心智衰老过程的一个组成部分。只要采取预防措施，合理用脑，延缓记忆力衰退是完全可能的事情！
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