随着天气的转暖，参与户外活动的市民逐渐增多。近日，某小区公园的公共健身器械区内，一名身材健硕的小伙子精彩的后空翻动作，吸引了许多游客的注目。
方法/步骤
1
“好样的！小伙子太厉害了！”伴随着一声声的赞许声，浑身肌肉的年轻男子正在公共健身器材的单杠处练习后空翻的动作。
2
只见小伙子双手紧握单杠，一口气在半空中前后翻转了十余圈，犹如螺旋桨般，每一个动作都十分连贯标准。在此锻炼身体的市民无不驻足观看，“小伙子，你这动作不比奥运会上的体操运动员差啊。”一名在此路过的老人称赞到。
3
记者了解到，这名“肌肉男”姓赵，今年28岁，是一名来某市打工人员，从事家装行业多年。“平时我干完活就爱来这公园里锻炼”小赵说，自己已经坚持锻炼两年时间，平日里除了跑步就是坚持锻炼单杠。除了特殊天气，小赵基本每天都过来锻炼身体。“没办法，就是喜欢动一动，前不久受了点伤，不然最多的时候一口气能翻30个空翻不成问题”小赵表示，健身已经成为一种习惯，两年时间不仅肌肉练出来了，也没生过一场病，“现在让我扛个200斤的东西都不成问题”小赵说。
4
对于自己一身让人羡慕的肌肉，小赵说并不是为了身形才去锻炼，仅仅是喜欢运动。小赵表示未来还会继续坚持锻炼下去，并呼吁更多的人参与户外运动，“不是只有在健身房锻炼才能练出肌肉的”小赵憨厚的笑着说。
5
主要针对训练腹肌锻炼，加强臂力肌肉，每个动作重复操作30秒，不会的可以对照着练。
上一篇：怎么治疗羊小反刍兽疫
下一篇：跑步机什么牌子好？