寒湿体质吃什么好

赤小豆：利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛等症。可煲汤、熬粥、水煎服，每天20g。

茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症。可水煎服、煲汤、熬粥，每天10-15g，用时最好捣碎。

藿香：辛，微温。芳香化浊，和中止呕，发表解暑。用于湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑,腹痛吐泻，鼻渊头痛。可水煎服、煲汤、代茶饮，每天3-10g。注意煎煮时间不宜过长，一般以5-10分钟为宜。

砂仁：辛，温。化湿行气，温中止泻，安胎。临床用于湿阻否胃，脘腹胀满，不思饮食，呕吐泄泻及脾胃虚寒，腹痛泄泻等症。砂仁气味芳香，辛温通散，善于化湿行气，为醒脾和胃之良药，对于湿阻脾胃引起的食欲不振及呕吐泄泻等症，常配合白术、陈皮等同用；对于脾胃气滞、脘腹胀满，常配合陈皮、厚朴、木香等同用；对于脾虚气滞，可与党参、白术等同用。可水煎服或代茶饮，宜捣碎后下，不宜久煎，每天3g。

白豆蔻：辛，温。化湿行气，温中止呕。临床用于湿阻脾胃，脘腹胀满，不思饮食，胸闷气滞，以及湿温初起等症。白豆蔻气味芳香，辛温通散，功能化湿醒脾，兼能行气对湿阻气滞作用较好，可与苍术、半夏、陈皮等同用。可水煎服，煲汤、炖肉等，每天5g，后下，不宜久煎。

草豆蔻：辛，温。燥湿行气，温胃止呕。临床用于湿阻脾胃、脘腹胀满等症。尤以寒湿偏盛者为宜，常与川、仆砂仁、陈皮等配合应用。可水煎服、煲汤等，每天5g。

苍术：辛、苦，温。燥湿健脾，祛风湿，解表，明目。临床用于湿阻脾胃、脘腹胀满，寒湿白带，湿温病以及湿热下注、脚膝肿痛、痿软无力等症。主要用于寒湿较重的症候一般以舌苔白腻厚浊作为选用的依据。由于其燥湿力强，湿去则脾胃得以健运，故称其功用燥湿健脾。可水煎服，煲汤等，每天5g。

橘皮：有理气调中，燥湿化痰之功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏。

荷叶：清暑化湿，升发清阳，凉血止血。用于暑湿泄泻，脾虚泄泻，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕。

白扁豆：既是滋补上品，又是一味良药，矿物质与维生素含量很高，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的作用。用于脾胃虚弱，食欲不佳，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷肚胀。

1、少食生冷、油腻食物；

2、适量运动。