下蹲可以养生

“乞丐蹲”，以帮助治疗胃病。如果能长期坚持，甚至有养生长寿之神奇功用

人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂

下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善我们的心肺功能

蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼

通过锻炼，我们的下肢越有劲，心脏就会越有劲

下肢血液循环好，才能推动肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运行畅通，而不会瘀滞在下肢

下肢血脉通畅，筋脉得到濡养，故有“气行则血行，血行风自灭”之说