冬季养生注意肺心肝胃内火

冬季其实也容易上火，而引起冬季上火的原因普遍可归结于“燥”。在温暖的室内，再加上冬季大补以及吃辛辣食物，就容易导致内热不断聚集，因而容易引起上火。冬季上火怎么办？冬天易生四把内火，首先要找对上火的原因以及症状才能对症下药。冬季容易上火，而引起上火的普遍原因是因为冬季进食大量的肉类以及进补食物，还有就是吃了大量的辛辣食物，这样容易导致内热不断聚集。再加上冬 季处于年末，年末的工作压力大，面对各种压力时容易导致烦躁、焦虑，也容易引起上火。“火”散不出去就成了“毒气”，从而容易导致各种疾病的发生。1、心火旺口舌生疮　　冬季寒冷，同时也是养生的好季节，所以大多数人都会在这个季节里吃大量的养生补品等。干燥的季节里，如果一味吃补品或辛辣刺激食物，就容易引起心火旺盛，从而容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。2、寒包肺火易感冒　　冬季也是感冒的高发季节，一般在该季节感冒时都是认为是受寒了引起风寒感冒，其实很多是因为内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒，既“寒包火”。有的人长时间坐在室内，而且不注意补水，饮食方面又过于进补，所以导致寒冷的天气里体内一派“热火朝天”。而出门之后突然接触到冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒。这个时候的感冒症状是全身怕冷发热，又表现有口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火症状。3、胃火盛口苦便秘　　冬季容易大鱼大肉，饮食方面必然会有所改善，而酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。轻微胃火盛者，就好像永远也吃不饱一般；而到了火盛至一定程度就容易变得什么都不想吃了。并且伴随有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。4、肝火大头晕眼干　　肝火旺盛的人容易出现头晕眼干的症状。通常夜间暖气太足导致的睡眠质量不好又或者是经常熬夜的人容易使得肝脏不能休息，导致肝脏只能加班排毒，这样容易造成肝火旺盛，伴随有有急躁易怒、两眼发红等症状。　　冬季容易上火的人除了一味的进补外，还要注意“灭火”，维持身体的平衡状态。在室内可以放一盆清水，其次要多喝水，还可以加点薄荷、菊花等，并且可以根据体质适当吃一些降火食物，凉性的蔬果等。还要注意保证充足睡眠，避免熬夜、过度疲劳。平时还要加强锻炼。空闲时还可以多按摩合谷穴，有清热解表的作用。