现在很多人都意识到身体健康非常重要，所以很多人开始运动，可能去健身房，也可能自己锻炼，今天给大家分享一个四足式支撑的动作。
工具/原料
垫子
方法/步骤
1
第一个动作：跪在垫子上，双手撑地，含着气球，深吸一口气。
2
右手和左脚伸直，呼气吹气球，头要保持中正位，身体跟你的腿在一条直线上。
3
第二个动作：坐在垫子上，脚可以放在垫子上，也可以抬起来。
4
上半身往左旋转。
5
回到中间位，右侧也一样，往右旋转后回正。
6
每一组可以做15个，每次做2-3组。
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