我们都知道，人的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过。但如果，不能正确把握良好的睡眠习惯，忽略睡眠中的一些小细节，会对健康不利。那么该注重那些细节呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。
工具/原料
正确的睡眠的经验
方法/步骤
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随着手机等电子产品的普及，一些人喜欢将手机放到枕边。其实这样做事不对的，因为手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，同时这样也是会有大量的辐射，对人的身体健康非常的不利。
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有些人喜欢戴着手表睡觉，尤其是电子表之类的这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
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同样有一部分安装有假牙的人，居然喜欢戴他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的。因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样是会危及人的生命的。戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
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对于一些女性而言，如果每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有必要戴着睡觉了。
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还有一种是对于一些青年女性，她们往往因为工作或者其他因素造成在睡觉前懒得卸妆。如果带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
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最后一种情况是大家可能普遍存在的问题，哪就是刚洗完头后不等头发干就去睡觉。 而这样做的后果是，头发不干睡觉易感冒，同时会让第二天易引起头晕、恶心等症状.
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