睡觉时，禁带6种东西，最后一点最严重，可能致命: 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法， 也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
方法/步骤
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1 戴「表」睡觉。 有的人喜欢戴着手表睡觉， 这不仅会缩短手表的使用寿命， 更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
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2 戴「牙」睡觉。一些人习惯戴着假牙睡觉， 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道， 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓， 引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
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3 戴「罩」睡觉。通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， 而晚上睡觉就没有这个必要了。
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4 带「机」睡觉。有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的 电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱， 虽然释放量极微，但不可不防。
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5 带「妆」睡觉。 有些女性尤其是青年女性， 她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉， 会堵塞你的肌肤毛孔， 造成汗液分泌障碍， 妨碍细胞呼吸， 长时间下去还会诱发粉刺， 损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要， 可以及时清除残妆对颜面的刺激， 让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
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6 西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
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