天气炎热 夏季天气炎热，单单是闷在室内，就让人感觉透不过来气;要是出门的话，外面更是像个大蒸笼一样，而且您有没有发现，越是扇风，越热，吃冷饮也只是解决一时，吃完之后马上就热了，甚至感觉比之前还热，处在这样的天气里面，能不烦躁吗?
自身控制力差 天气一热，情绪也淡定不了了，看见谁都觉得不舒服，看见什么事情都觉得心堵得慌，这样的后果就是心情更加的烦躁，而且往往自己控制不了的时候就容易出问题，一些不好的事情随之而来，您说这多让人上火!
睡眠不足 天气太热，翻来覆去睡不着，越睡不着越想睡着，勉勉强强睡了几个小时，第二天工作更是精神欠佳，躁动不安的情绪又要来了，烦躁的不知道做什么，甚至连工作都不想做，就想好好睡一觉，但是办公室里的空调还不给力......
居住环境吵闹 如果您家是居住在离车辆比较多的路边，或者是在嘈杂的闹市区，那你烦躁的心情可不单单只是天气的问题了，时间长了，人自然会烦躁，生活在这种地方，怎么会让人满意呢?能不烦躁只能说明自身修养实在是高。
调节室内温度 天热的时候就把空调、电扇打开吧，如果您觉得电扇不管用的话，那就开空调吧，如果觉得开空调也不管用，那您就检查一下您是不是开空调的时候没关窗户?是不是给了暖空气可趁之机?如果家中有小孩，或者老人的话，开一个小时左右就关上吧，患上空调病就麻烦了。
自我控制 心静自然就会感觉不一样的，天气是热，但是烦躁的情绪可以自己控制，如果您情绪不好，您给他人带来的伤害也会增加，自然大家的情绪也不好，何必在大热天生气呢?还是控制好自己的情绪吧。
降火 家中经常备有一些水果可以帮助降火，最好的降火水果就是柠檬、柚子、西瓜等，平时用保鲜膜包好放在冰箱里，口渴或者感觉上火的时候，就去吃点，或者沏一杯冰柠檬茶、玫瑰茶都是不错的降火方法。
少外出、多休息 夏季还是少出门吧，除了必须的外出要做好防护工作，外出的地方可以选择海边，其他时间尽量呆在家中或者办公室里，这样，室内的温度相对比较凉爽，可以帮助您缓解烦躁的心情。
转移情绪 遇到一些事情不要去钻牛角尖，适当的转移情绪可以让你不那么烦躁，如果大家都处在烦躁的环境中，情绪战争可能让每个人都受伤，最后对你没有好处，所以能转移就转移吧，没有过不去的事情。
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