心情烦躁、难以入静，即使到深夜这种情况也往往难以摆脱。所以，因心情烦躁而致失眠的情况并不罕见。在“药补不如食补”的今天，患者用药治疗往往顾虑颇多，而采用得当的食疗方，不仅有一定的催眠功效还可避免严重的西药不良反应，所以是广受患者欢迎的。那么，烦躁失眠怎么食疗呢？
工具/原料
燥邪性干燥侵犯人体，最易损伤人体的津液，导致阴津不足、虚热内生、热扰心神、心阴不足、心神失养，造成心烦、失眠等症。
方法/步骤
1
罗布麻速溶饮 罗布麻叶500克加水适量煎煮3次，去渣留液，之后，将3次药液合并再以文火煎煮浓缩到将要干锅时停火晾凉。然后，拌入干燥的白糖粉500克，将药液吸净，混合晒干压碎，装瓶备用。用时以沸水冲开代茶饮，每次10克，对高血压患者的烦躁失眠有良效。
2
花旗参浮小麦炖竹丝鸡 花旗参3g、浮小麦10g、石斛3g、竹丝鸡150g、姜片适量，将竹丝鸡去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦、石斛、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。 花旗参味甘微苦性凉，具益气养血、滋阴清虚热的食疗作用；浮小麦味甘、性凉，归心经，能益气阴、养心除热；石斛味甘性平，养胃阴、生津液、滋肾阴、润肺补脾除虚热；竹丝鸡可补气养血，用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。注意，脾胃虚寒失眠者不宜服用。
3
桑螵龙牡散 桑螵蛸、生龙骨、生牡蛎共研细末，每日3次，每次6克以盐开水送服，久治不愈的失眠患者可食之。
4
山药肉奶羹 将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时，捞出。在汤中加入洗净的淮山药100克煮烂，然后用加牛奶200毫升，食盐少许，沸后即可食用。心肾不交而致稍睡即醒者食之最宜。
注意事项
一人失眠，全家拖累！失眠的痛苦令患者寝食难安。导致失眠的原因很多，针对不同的病因开展相应的治疗方案，才能有效治愈失眠，杜绝复发。此外，大部分严重的失眠患者深受抑郁症、焦虑症和神经衰弱等精神类疾病的困恼，因此，除了借助传统治疗手段外，还需要进行针对性的心理辅导。
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