健康的素食意大利面食谱

最初用anch鱼制成，这个素食主义者的版本通过包括咸的刺山柑创造一个相似的口味忠实于食谱 - 一点橄榄色的盐水也不伤害！这两种成分是加入罐装碎番茄，加上卡拉马塔橄榄，大蒜，新鲜罗勒和红辣椒片。酱汁是与你最喜欢的形状面食扔，你突然被运到意大利农村！

把太阳晒干的西红柿和朝鲜蓟心添加到面食盘上似乎总是把一种普通的食谱变成一种特殊的东西。尽管最后一道菜的优雅，包括新鲜的罗勒，大蒜，黑橄榄，红辣椒，成分简单，使这是一个简单而健康的素食餐，将哇任何晚餐客人。

这个非常基本的无肉意面菜正在等待着您最喜爱的蔬菜，或任何你手上的任何东西。这个食谱包括菠菜，但另一个绿叶或一些西红柿将工作得很好。只要加入牛奶或豆浆，  乳清干酪和意大利面。简单而美味。

将鳄梨加入温暖的面食盘看起来似乎很奇怪，更不用说香蒜面食了。但只要尝试加州风格的健康香蒜意大利面配松子和巴马干酪，看看你是不是喜欢它！简单地将香蒜酱配料放入食物加工机中，与面食一起搅拌，然后加入牛油果。

我们都熟悉传统意大利面食，但是你知道它可以做成素食吗？这个食谱将黄油和牛奶换成了营养酵母和豆浆，保持了乳制品的标志性奶油状态。加载蔬菜，使这是一个超级健康的面食primavera。

这种素食意大利面酱不是通常的红色意大利面酱，而是将简单的柠檬和橄榄油调味料与美味的食材相结合，包括黑橄榄，羊奶酪，朝鲜蓟和cannellini豆。孩子们会喜欢这个配方，并且有大量的纤维和蛋白质，这是素食者的营养选择。

好的，因为这个配方是从一盒麦芽芝士开始的，它可能不完全适合“健康的素食者”，但它通常是一个没有营养的菜肴变成一个有相当多的蛋白质，由于加入的豆腐。这个食谱被西南地区的口味所吸引，但它仍然很熟悉，即使是最挑剔的素食孩子也会喜欢它。