上班族的午饭怎么吃才省钱又营养？

上班族都是早上起得并不早，早餐草草吃点，赶时间的和减肥的甚至不吃早餐，就来到单位上班，直到中午下班，根本没有时间为午饭做准备，带午饭完全是没有可能的。

单位一般会有个小食堂，饭菜质量不说，一般情况下都会是按季节来的，到了什么季节炒什么菜，这一炒就是个把星期，甚至有些菜能坚持达一月之久，让人难以坚持吃下去。我就曾吃过一个月的菠菜。

吃饭店，每个午餐？你以为你是土豪吗？像我们这里这样的2-3线城市不起眼的小饭店，要四个菜，不喝酒就得上百元了。当然谁也不会一个人一餐四个菜，一个菜的价格就在那里，赚百十块钱午饭吃掉30，就不用过日子了。

综上，很多上班族的午饭吃不好，吃好了就得花很多钱。

第一招，米饭配菜。买一个小蒸锅，像饭盒那样大小，能蒸米饭的，解决了米饭问题。菜就要准备了，早上起不来，就晚上准备，注意有些菜隔夜会产生有害物质的如白菜等不能做。第二天的午饭就有菜有饭了。

第二招，拼菜。每个单位都会有几个同事，大家一起拼菜，像值日一样，每天每人带样菜，放在一起吃，每天不一样，大家在一起又能增进同事之间的友谊，午饭吃得营养、省钱还非常有趣味，本人感觉这个方法不错。

第三招，向单位申请小灶。单位人不多的话，一个小灶完全可以解决吃午饭的问题。申请言辞要诚恳，让领导感觉到只有吃好饭才能干好工作，相信这并不是多么困难的事情，接下来就是大家一起做饭，吃饭了。同事一起其乐融融，这样工作会很舒心。