经常听到有人抱怨：颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。其实都是颈椎病惹的祸！下面给大家介绍一套椎病治疗操，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
方法/步骤
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1.左顾右盼。头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
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2.摇头晃脑。360度旋转5次，再反方向旋转5次。
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3.以手相抗。双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
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4.仰头望掌。双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。
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5.颈项争力。左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。
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6.伸颈回望。双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
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