天气太炎热了，上了一天班，超级累，特别是亲这胖胖的身体，散热都不带劲，咋整啊！吃什么减肥？清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。1、豆腐鱼片生菜汤材料：豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。做法：清水、姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起后再放人生菜即成。2、枸杞猪肝汤材料：枸杞200克，猪肝200克，姜1片，清水2杯。做法：清水、姜片、枸骨滚15分钟，加入猪肝慢火浸熟，再加入枸叶翻滚即成。3、冬瓜肉粒汤冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。>>>多吃冬瓜消除顽固脂肪4、番茄牛肉汤牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。做法：清水加人姜片煮滚，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。5、番茄蛋花汤材料：番茄200克，蛋1个，清水或冬菇脚水1杯半，姜1片。做法：清水、姜片煮滚，加入番茄片翻滚，再加入搅匀的蛋液即成。>>>为什么吃西红柿能减肥？6、节瓜鱼片汤材料：节瓜200克，鱼片100克或鱼肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。做法：清水、姜片煮滚，加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。7、芥菜肉片汤材料：芥菜胆200克，鸡肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇脚水2杯。做法：清水、姜片煮滚，加人芥菜灼热，再加入肉片慢火浸熟即成。8、金针木耳鸡汤材料：金针1撮，木耳1撮，鸡肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水一杯半。做法：清水、姜片煮滚，加入浸透的金针、木耳滚片刻，加入鸡肉慢火浸熟即成。9、菠菜清汤材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇脚水1杯半。做法：清水、姜片煮滚，加入菠菜滚熟即成。>>>2款菠菜减肥食谱 消脂利尿10、白菜扩笋肉片汤白菜、菜干皆能使大便畅通。材料：白菜仔150克，甘笋50克，肉片75克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。做法：清水、姜片煮滚，加入白菜仔、甘笋丝煮熟，再加人肉片慢火浸熟即成。11、紫菜番茄汤材料：番茄200克，日本即食紫菜或即食海藻适量，清水或冬菇脚水l杯半，姜1片。做法：清水、姜片煮滚，加入番茄煮熟，再放入即食紫菜或海藻即成。12、黑豆木耳红枣汤材料：黑豆50克，木耳1钱，红枣3粒，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。做法：浸稔黑豆连清水、姜片、木耳、去核红枣一同煮至1杯水即成。>>>减龄又减重 超排毒的凉拌黑木耳13、英白冬菇汤材料：英白200克，冬菇2只，清水或冬菇脚水1杯半，姜1片。做法：清水、姜片煮滚后，加入英白片、冬菇丝滚片刻即成。>>>夏季排毒圣品：冬瓜虾仁瘦身汤亲：肿么样，看见这么多美味的汤是不是胃口大开呢，不仅好喝而且还可以减肥排毒，以上为您介绍的这么多还等神马呀，赶快分享吧！
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