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怎样提高羽毛单打技术?

羽毛球是一个对于技术和体能十分要求的运动. 球员在有限的时间以及体力当中, 如何寻求把自己的能力发挥到最大的限度便成了一个重要的课题. 不管是再好的球员, 毫无章法的一味猛杀狂砍的效果毕竟有限, 甚至可能被对方牵著脚步走, 累死自己却没有什麼收获. 在这个章节Jeff要介绍羽球场上的各项基本战术, 以最少的消耗发挥出最大的效能.之所以称之为战术, 顾名思义就是指在一个局限的范围之内取得胜利的战法. 以羽球运动来说, 战术就是指取得现在的这一分的方法. 大方向的战略以及心理战的攻略则是不在战术的考虑范围之内.下面分享9大单打战术,相信能帮助你有效提高羽毛球单打技术。
方法/步骤
1

控制后场,高球压底从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线,迫使对方后退,当对方回球不够后时,以杀球制胜;或当对方疏于前场防守时,就可以以轻吊、搓球等技术轻取网前。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场,对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者,这是一种必须首先学习的基础打法。

2

逼反手战术一般而言,后场反手击球是绝大多数球友的弱项,因为反手击球一般都是以过度为主,进攻性不强,回球线路也较简单,所以不知道哪种战术更适合时,把球尽量送到对手的反手区域。如果先拉开对方位置,使对方反手区露出空当,然后把球打到反手区,迫使对方使用反拍击球。例如:先吊对方正手网前,对方挑高球,再以平高球攻击对方反手区;在重复攻击对方反手区迫使其远离中心位置时,突然吊对角网前等。

3

抢攻战术抢攻战术一般多用于发球、接发球。多用于先发制人,可以根据规则,随心所欲地以任何方式将球快速打到对方接球区的任意一点。善于利用多变的发接发站术,能先发制人,取得主动。以发平快球和网前球配合,争取创造下一拍的主动进攻机会,组成了抢攻战术。

4

杀边线战术不要用全力,八成力就可以了。杀对方的边线,左边一个,右边一个。目的是要让对方左弯腰,右弯腰(很累的),消耗对方的体能!当然,有时能直接得分的球,就别犹豫,赶紧得分了。注意杀球时对于边线的把握,别自己先失误杀出界。

5

拉斜线战术给对方的球是后场反手一个,正手前场一个,如此反复。吊前场时如果对方跑上来了就改挑后场,挑后场时如果对方急着向后退,就再吊前场。总而言之就时要让对方跑!这第一步就是要消耗对方的体能,并不一定要打死。如果前半局对方体能消耗过大,那么后半局你的赢率就会很高。这是一种最简单的前后场调动,把球打到对方的反方向,目的是消耗对方。

6

下压为主,控制网前通常也称“杀上网”的打法。主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术,先发制人,然后快速上网以搓、推、扑、勾等技术,高点控制网前,导致对方直接失误,或被动击球过网,一举击破对方。这种打法是进攻型的打法,能够快速上网高点控制网前,速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法,体力消耗较大,如果碰上防守技术好的对手,体力就往往成为成败的关键因素。

7

快拉快吊,前后结合以平高球快压对方后场两底角,配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网,当对方被动回击网前球时,随即迅速上网控制网前,以网前搓、钩球结合推后场底线两角,迫使对方疲于应付,为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法,要求运动员身体素质好,特别是速度耐力要好,技术全面熟练,而且还具备突击进攻的特长技术。

8

守中反攻,攻守兼备以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落,以调动对方。让对方先进攻,针对性地打出高远球、四方球、吊球等,加强防守,以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点,诱使对方在进攻中匆忙移动,勉强扣杀,造成击球失误,或当对方回球质量较差时,抓住有利战机,突击进攻。这一战术可用来对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始,先以高球诱使对方进攻,在对方只顾进攻疏于防守时再下手。或者在对方体力下降,速度减慢时再发动进攻。这是以逸待劳,后发制人的战术。这种打法要求队员具有攻中有守,守中有攻的控球和反控球能力,不仅要有优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力,更要有顽强的拼搏精神和心理素质,这样才能在逆境和被动中保持沉着冷静,并奋起反击。

9

打四角球,高短结合在后场,以高远球、平高球和吊球,在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落,调动对方前后左右奔跑,顾此失彼,待对方来不及回中心位置或回球质量差时,向其空档部位发动进攻制胜。这看似是一种简单的战术,但是里面几乎包括了羽毛球所有技术,对于大家的体力、步法及技术有很高的要求,所以想要打好四角球,并不是很容易。

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