瑜伽是保持身体健康和心灵平静的好方法。让瑜伽成为日常生活的一部分是很有意义的。但说起来容易做起来难，对吧？我们大多数人都知道瑜伽有多好，但有些事情可以让我们远离这种古老的锻炼形式。如果你是一个预算紧张的大学生或者没有时间去参加瑜伽课程的家庭主妇，那可能会让你感到非常痛苦。但是，如果我告诉你，你仍然可以在家里练习瑜伽呢？以下是您需要了解的有关如何在家学习瑜伽的一些提示。
工具/原料
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休闲服
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瑜伽垫
方法/步骤
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准备您需要做的第一件事是阅读瑜伽，研究不同的体式，以及它们的好处和风格。阅读指南并查看图片以了解正确的姿势。获得舒适的瑜伽服和防滑舒适的瑜伽垫。尝试练习瑜伽。确保在做瑜伽前4小时不要吃任何东西。最好在早上练瑜伽。
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找出一个舒适的空间瑜伽需要一个光线充足且通风良好的空间。如果设置安静，这将有助于在舒缓的环境中进行瑜伽的最大收益。如果房间光线不足，请点亮房间。确保周围没有尖锐物体或家具，因为在体式伸展期间可能会造成伤害。
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穿上舒适的衣服穿瑜伽时穿着舒适的衣服非常重要。宽松的运动裤搭配宽松的T恤是许多人的绝佳选择。您还可以选择目前市场上的众多服饰。关键是要选择让你呼吸的设计和容易吸汗的材料。
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定期练习练习瑜伽的理想时间是在太阳升起之前的早晨或在太阳落山后的晚上。决定最适合您的时间，并将每一天的时间全部投入到瑜伽中。决心每天练习瑜伽。是的，每天，即使你只做了20分钟。此外，决心每周尝试一种新的姿势。这种方式不仅可以让你变得更加擅长瑜伽，还可以让你学习更多的姿势
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关掉任何干扰在家练瑜伽时不要多任务。那些无休止的杂务，电话和社交网站的诱惑可以等待更合适的时间。练习瑜伽时，你唯一的注意力必须放在你的目标和你所做的体式上。最轻微的疏忽有时会导致严重的伤害
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从基础开始如果您是初学者，请使用非常基本的瑜伽姿势开始练习。比如，从基本的坐姿开始，例如 简易坐姿前屈，金刚坐，以及像婴儿式和炮弹式这样的伸展。你需要慢慢熟悉瑜伽练习。所以，最好慢慢打开你的身体恢复姿势，然后前进。
注意事项
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练习要注意安全，循序渐进
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