OH卡操作步骤
OH卡个案
第01步：抽签决定发言顺序；
第02步：洗牌（不可折牌）；
第03步：每人抽取一张图卡，一张文字卡（自己可见，扣放）；
第04步：询问是否有“放弃”者，放弃者可观看其他人的描述；
第05步：翻图卡牌，使所有人可见你的图卡；
第06步：描述那张图画。要明确，不是根据文字的，运用想像力；
第07步：翻文字卡牌，使所有人可见你的文字卡；
第08步：读出那个文字，讲出它对你的意义和含义，注意话语的声音，声音也许可以传递出说话者内心的某些讯息；
第09步：将图卡放在文字卡中，集中精神在这两张牌的组合所创造出来的感觉；
第10步：结合自己的组合思考以下问题并分享； 1、图卡中你看到了什么？ 2、在这个画面中，你在哪里？（或画面中的人或物是谁？） 3、画面中的人或物跟你有什么联系？跟文字有什么联系？ 4、以“我”开头说一段话或编一个故事，把画面内容和文字内容串在里面。 5、分享故事结束时，请说 “ 我的部分讲完了。” 第11步：如果现在你有一个机会，你可以和组内的某位朋友交换一张卡，你愿意进行交换吗？交换后你的故事会怎样发展？思考并分享；第12步：思考——这幅画面和文字跟你的困惑有什么联系？（你做这样的解读背后意味着什么或能给你带来什么）； 第13步：思考并分享一下，刚才自己所描述的故事及自己的选择，对现实困惑的启示，现在的心情怎么样； 第14步：分享——其他朋友的分享，对你有什么启示吗？你想对其他人说些什么吗？——社会支持
第1步：想着自己的困惑，洗牌（我的情绪和我的关系）
第2步：用左手把牌放在面前（想着我的情绪和我的关系）
第3步：洗牌另一幅，用左手把牌放在面前（想着我的情绪和我的关系）
第4步：深呼吸，想着我的情绪和我的关系
第5步：想着我的情绪和我的关系，取一张图卡和一张文字卡，把图卡放在文字卡上
第6步： 引导 看到了什么——看到后什么感觉——（挺不舒服的）——怎么不舒服——驴和重物，哪个是你？哪个是情绪——你和情绪的关系是什么？——外面的字是什么？——我的情绪和我说一句话。
第7步：再次取一组牌，引导 你看到了什么——你看到这张牌什么感觉——（恐怖、害怕）——你的情绪和你的关系中，这张牌告诉了你什么？——这个图更多地是投射出你还是情趣——把情绪，女人结合说一句话。
第8步：再次取一组牌，引导 你看到了什么——说一说这个画面——想一想你的情绪和你的关系，再看看这个画面，说明了什么呢？——看着画面，说情绪和我的话。
第9步：从头看这三组牌（组合起来），把你与情绪放在一起去说
第10步：抽取一组，描述画面，看着这个画面你想到了什么？——那一个是你，一个是情绪——他们在干什么——关系怎么样——你的潜意识告诉你什么 第11步：想着你和情绪的结果，去取一组牌，看到了什么？——
关于更多的实践内容还是要参加陈伯炜老师的课程，学到更多的知识